Inhoud
Om diabetes effectief onder controle te houden, is het noodzakelijk om een verandering in levensstijl te ondergaan, zoals stoppen met roken, regelmatig sporten, naast het behouden van goede, gezonde en natuurlijke eetgewoonten.
Daarnaast is het van groot belang dat alle medische indicaties over behandeling waarbij medicatie, insuline en monitoring van bloedsuikerspiegels betrokken kunnen zijn, op de juiste tijden en op de aangegeven wijze gebeuren.
Enkele tips om diabetes onder controle te houden, door de waarden lager dan 130 mg / dl op een lege maag en lager dan 180 mg / dl na de maaltijd te houden, kunnen zijn:
1. Registreer bloedsuikerwaarden
Het op papier registreren van de glycemiewaarden die door de glucometer voor en na de maaltijd zijn geverifieerd, kan helpen bij het observeren van welke voedingsmiddelen zonder risico's kunnen worden geconsumeerd en welke moeten worden vermeden, en zo de behandeling aanpassen zodat deze effectief is en vermindert de risico's die ongecontroleerde diabetes met zich meebrengt voor de gezondheid.
2. Verminder de consumptie van bepaalde fruitsoorten afzonderlijk
Het consumeren van fruit met een hoog koolhydraatgehalte, zoals persimmon, vijg, graaffruit, papaja en gedroogd fruit, kan de kans op glycemische pieken vergroten, waardoor diabetes wordt ontregeld, en daarom wordt aanbevolen om fruit te eten dat rijker is aan vezels, zoals aardbei, meloen en avocado. Bekijk de lijst met fruit dat wordt aanbevolen voor diabetici.
3. Vermijd consumptie van snoep
Snoepgoed kan de bloedsuikerspiegel verhogen omdat het voedsel snel opneemt, diabetes dereguleert en het risico op complicaties door de ziekte verhoogt. Op deze manier wordt aanbevolen om, waar mogelijk, het eten van snoep of eten, dat wil zeggen na een zoute maaltijd, te vermijden.
4. Verminder alcoholgebruik
Overmatig alcoholgebruik kan leiden tot hypoglykemie of hyperglykemie bij diabetici, als gevolg van overbelasting van de lever, die verantwoordelijk is voor het reguleren van de bloedsuikerspiegel, die in dit geval ook alcohol zal metaboliseren. Kijk wat de veilige hoeveelheid alcohol is die diabetespatiënten kunnen consumeren.
5. Ga niet langer dan 3 uur zonder te eten
Wanneer de diabetespatiënt meer dan 3 uur niet eet, is de kans groot dat diabetes wordt ontregeld en kan hypoglykemie optreden, wat kan leiden tot bewustzijnsverlies en in ernstigere gevallen tot coma. Bekijk andere symptomen van hypoglykemie en leer hoe u ze kunt identificeren.
6. Handhaaf het ideale gewicht
Het handhaven van het ideale gewicht voor leeftijd, geslacht en lengte is erg belangrijk om de bloedglucose effectief te kunnen reguleren, aangezien mensen met diabetes en met overgewicht of obesitas, met een body mass index (BMI) gelijk aan of groter dan 25 kg / m². , kan een verminderde glykemische controle hebben als gevolg van een verminderde opname van glucose door insuline, naast een groter risico op hartaandoeningen en beroertes.
7. Stop met het gebruik van sigaretten
Nicotine, het belangrijkste bestanddeel van sigaretten, kan de bloedglucosespiegel verstoren, waardoor het moeilijk wordt om diabetes onder controle te houden.Bovendien kan het elimineren of verminderen van het gebruik van sigaretten tal van gezondheidsvoordelen opleveren, omdat nicotine uit het lichaam wordt verwijderd. , vermindert het risico op retinopathie, hartaandoeningen en hersenbeschadiging, alle complicaties van diabetes die verband houden met roken. Bekijk huismiddeltjes die u kunnen helpen stoppen met roken.
8. Houd de bloeddruk onder controle
Bloeddruk en diabetes zijn nauw met elkaar verbonden, omdat diabetes in de loop der jaren de bloedvaten van het lichaam stijver maakt, en als de bloeddruk niet onder controle is, kan de kans op het ontwikkelen van hoge bloeddruk toenemen, wat de mogelijkheid vergroot. beroerte.
9. Vermijd sommige soorten medicatie
Geneesmiddelen die mogelijk de alvleesklier kunnen beschadigen, dereguleren de insulinespiegel die door dit orgaan wordt geproduceerd. Dit voorkomt dat de suiker in de cellen wordt vervoerd, waardoor het in de bloedbaan blijft en diabetes oncontroleerbaar wordt.
Daarom moeten de volgende medicijnen worden vermeden:
- Amoxicilline;
- Clavulanaat;
- Chloorpromazine;
- Azithromycin;
- Isoniazid;
- Paracetamol;
- Codeïne;
- Mesalazine;
- Simvastatine;
- Furosemide;
- Analapril;
- Methyldopa;
- Amiodaron;
- Azathioprine:
- Lamivudine;
- Losartana.
Dus als het nodig is om een behandeling met deze medicijnen uit te voeren, moet de verantwoordelijke arts op de hoogte zijn van diabetes, of het onder controle is of niet en hoe oud de persoon met deze aandoening leeft, zodat kan worden beoordeeld of het echt veilig is. gebruik maken van medicijnen.
10. Oefen regelmatig lichamelijke activiteit
Regelmatige lichaamsbeweging helpt diabetes onder controle te houden omdat het het bloedvetgehalte verlaagt, het gewicht onder controle houdt, de bloedcirculatie verbetert en zelfs het hart helpt om het bloed beter te pompen.
Hoe hypoglykemie onder controle te houden
Om de hypoglykemie te beheersen die optreedt wanneer de bloedsuikerspiegel buitensporig daalt, onder de 70 mg / dl, is het nodig om de persoon bijvoorbeeld water met suiker of een glas sinaasappelsap te geven. Deze voedingsmiddelen zorgen ervoor dat de suiker omhoog gaat en dat de persoon zich beter voelt. Begrijp wat er nog meer kan worden gedaan in geval van hypoglykemie.
Hoe hyperglykemie onder controle te houden
Om hyperglycemie, wat een teveel aan suiker in het bloed is, onder controle te houden, is het noodzakelijk om de persoon het geneesmiddel te geven dat door de arts is aangegeven om de hoeveelheid suiker in het bloed te reguleren. Het wordt nog steeds aanbevolen om te voorkomen dat de bloedsuikerspiegel weer stijgt door snoep, zoals cake, frisdrank, pudding of ijs uit eten te verlagen of te elimineren, en om lichamelijke activiteit te oefenen, zoals wandelen na de maaltijd. Weet wat u moet doen als hyperglykemie optreedt.
De voedingsdeskundige Tatiana Zanin, zegt in de volgende video beter hoe het dieet kan worden gedaan om diabetes onder controle te houden:
Gemaakt door: Tua Saúde Editorial Team
Bibliografie>
- Roken, comorbiditeit en gezondheidsschade . 2011. Beschikbaar op :. Betreden op 2 oktober 2020
- COLLECTIEVE WETENSCHAP & GEZONDHEID. Kennis over diabetes en houding ten opzichte van zelfzorg van ouderen in de eerste lijn. 2019. Verkrijgbaar bij :. Betreden op 2 oktober 2020
- ADA. Normen voor medische zorg bij diabetes. 2009. Beschikbaar op :. Betreden op 2 oktober 2020
- MINISTERIE VAN GEZONDHEID. Handleiding van arteriële hypertensie en diabetes mellitus. 2001. Verkrijgbaar bij :. Betreden op 2 oktober 2020
- MINISTERIE VAN GEZONDHEID. Strategieën voor de zorg voor mensen met chronische ziekten Diabetes Mellitus. 2013. Verkrijgbaar bij :. Betreden op 2 oktober 2020
- MINISTERIE VAN GEZONDHEID. Klinisch protocol en therapeutische richtlijnen Type 1 diabetes mellitus. 2019. Verkrijgbaar bij :. Betreden op 2 oktober 2020
- BRAZILIAANSE ARCHIEVEN VAN ENDOCRINOLOGIE & METABOLOGIE. Vetweefsel als regulerend centrum voor metabolisme. 2006. Beschikbaar op :. Betreden op 2 oktober 2020
- BRAZILIAANSE ARCHIEVEN VAN ENDOCRINOLOGIE & METABOLOGIE. Obesitas: voedingsgewoonten, lichamelijke inactiviteit en insulineresistentie. 2013. Verkrijgbaar bij :. Betreden op 2 oktober 2020