Inhoud
Om voetpijn tijdens de zwangerschap te verlichten, wordt aanbevolen om comfortabele schoenen te dragen waarmee de hele voet kan worden ondersteund, en om aan het einde van de dag voetmassage uit te voeren, waardoor niet alleen voetpijn maar ook zwelling wordt verlicht.
Als de pijn in uw voeten echter erg hevig is en het moeilijk maakt om te lopen, of als deze al meer dan een week aanwezig is of na verloop van tijd verergert, moet u naar de orthopeed of fysiotherapeut gaan om de oorzaak te achterhalen en de juiste behandeling te starten. met fysiotherapie, omdat de medicijnen tijdens de zwangerschap moeten worden vermeden.
Voetpijn tijdens de zwangerschap komt vaak voor en treedt voornamelijk op als gevolg van hormonale veranderingen en bloedcirculatie, botveranderingen en algemene gewichtstoename tijdens de zwangerschap. Bekijk andere oorzaken van voetpijn en wat u kunt doen.
1. Draag comfortabele schoenen
Het gebruik van geschikt schoeisel kan pijn en ongemak aan de voeten helpen voorkomen en verlichten en daarom wordt aanbevolen schoeisel te gebruiken met rubberen inlegzolen en zolen tot 5 cm hoog, aangezien deze goed kunnen worden ondersteund de voet, waardoor het gewicht goed wordt verdeeld en mogelijke pijn in de voet en in de lendenstreek wordt vermeden.
Daarnaast kan het ook interessant zijn om een siliconen binnenzool te gebruiken om de impact tijdens het lopen beter op te vangen. Het gebruik van platte sandalen en zeer hoge hakken wordt afgeraden, omdat dit naast het bevorderen van voetpijn ook kan leiden tot bijvoorbeeld verstuikingen en lage rugpijn.
De gewoonte om dagelijks ongemakkelijke schoenen te dragen kan de situatie verergeren, wat kan leiden tot orthopedische aandoeningen zoals eeltknobbels, sporen en artritis in de vingers. Daarom is het ideaal om dagelijks comfortabele schoenen te dragen, die alleen voor speciale gelegenheden voor meer ongemak kunnen zorgen.
2. Voetmassage
Voetmassage kan ook helpen om pijn te verlichten en zwelling te verminderen, wat ook vaak voorkomt tijdens de zwangerschap, en kan bijvoorbeeld aan het einde van de dag worden gedaan. Om de massage te doen, kunt u een vochtinbrengende crème of wat olie gebruiken en op de meest pijnlijke punten drukken. Op deze manier is het niet alleen mogelijk om pijn in de voeten te verlichten, maar ook om ontspanning te bevorderen. Hier leest u hoe u een ontspannende voetmassage krijgt.
3. Til uw voeten op
Aan het einde van de dag uw voeten lichtjes oprichten, kan ook helpen de pijn te verlichten en zwelling te verminderen, omdat het de bloedcirculatie bevordert. U kunt dus uw voeten iets op de armleuning van de bank of aan de muur zetten om de symptomen te verlichten.
Om pijn in de voeten tijdens de zwangerschap te verlichten en zwelling te voorkomen, kan het daarnaast ook interessant zijn om het been tijdens het zitten in een zakje te ondersteunen, zodat het mogelijk is om het been en de voeten te laten rusten, waardoor pijn en ongemak worden verlicht.
Bekijk de volgende video voor andere tips om je voeten leeg te laten lopen:
Hoofdoorzaken
Voetpijn komt vaak voor tijdens de zwangerschap en treedt op als gevolg van zwelling van de benen en voeten die wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen en een grotere moeilijkheid bij de veneuze terugkeer van de voeten naar het midden van het lichaam, wat ook de zwelling van de voeten en het ongemak van de voeten bevordert. wandelen. Bovendien zijn andere aandoeningen die voetpijn kunnen veroorzaken tijdens de zwangerschap:
- Directe klap die kan optreden als je ergens tegenaan loopt;
- Gebruik van ongeschikte schoenen, met zeer hoge hakken of ongemakkelijke zolen;
- Voetvorm, met platte voet of zeer hoge kromming van de voet;
- Scheuren in de voeten en eelt die wijzen op het gebruik van ongemakkelijke schoenen of zelfs dat de manier van lopen niet de meest correcte is;
- Hielspoor, wat eigenlijk een benige callus is die zich normaal op de hiel vormt en intense pijn veroorzaakt bij het stappen door een ontsteking van de plantaire fascia;
- Bunion, die ontstaat na jarenlang vaak dragen van schoenen met hoge hakken met een spitse teen, wat leidt tot een misvorming van de voeten.
Het is dus belangrijk dat de oorzaak van voetpijn in Gravdiez wordt geïdentificeerd, zodat het mogelijk is om de meest geschikte behandeling te starten om pijn en ongemak te verlichten, en massage en het gebruik van comfortabelere schoenen kan voldoende zijn. Als de pijn echter niet afneemt, is het raadzaam om de orthopeed of fysiotherapeut te raadplegen, zodat de pijn blijvend kan worden geëlimineerd.