Inhoud
Moringa, ook wel levensboom of witte vlecht genoemd, is een medicinale plant die een grote hoeveelheid vitamines en mineralen bevat, zoals onder meer ijzer, carotenoïden, quercetine, vitamine C, die zorgen voor grotere antioxiderende en ontstekingsremmende effecten.
Om deze reden is deze plant gebruikt om bepaalde aandoeningen van de luchtwegen te behandelen, angst te verminderen, gewicht te verliezen en zelfs de glucoseconcentratie in het bloed bij diabetici te regelen. Er zijn echter nog steeds weinig onderzoeken die alle voordelen ervan bewijzen en die de minimale doses beschrijven, evenals hun veiligheid voor menselijk gebruik.
De wetenschappelijke naam van de moringa is Moringa oleifera en over het algemeen is het meest gebruikte deel het blad. In 2019 verbood Anvisa de verkoop van elk product dat deze plant bevat, juist omdat ze van mening is dat er weinig onderzoeken zijn die de effectieve doses en de veiligheid van de plant voor de gezondheid aantonen.
Mogelijke voordelen van moringa
Volgens sommige wetenschappelijke studies kan moringa effectief zijn voor:
1. Verhoog de ademhalingscapaciteit
Sommige onderzoeken geven aan dat deze plant de symptomen van chronische aandoeningen van de luchtwegen, zoals astma, lijkt te kunnen verlichten, omdat het helpt om de concentraties hemoglobine en daarmee de circulerende zuurstof in het bloed te verhogen.
2. Voorkom diabetes
Moringa heeft antioxiderende eigenschappen die kunnen helpen bij het reguleren van oxidatieve stress in het lichaam, wat de bloedsuikerspiegel verlaagt, en die de lichaamscellen beschermt.
3. Bescherm het hart
Omdat het rijk is aan vezels, kan deze plant helpen de opname van cholesterol in de darm en de vorming van vetplaques in de bloedvaten te verminderen, waardoor het risico op hart- en vaatziekten afneemt.
Bovendien kan moringa, vanwege het antioxiderende effect, ook ontstekingen in het lichaam voorkomen of verminderen, wat bijdraagt aan de gezondheid van het hart.
4. Regel de bloeddruk
Door de aanwezigheid van tocoferolen, polyfenolen en flavonoïden in de samenstelling, kan moringa helpen bij het reguleren van de bloeddruk, aangezien deze stoffen een vaatverwijdend effect hebben, wat helpt om de bloedvaten te ontspannen en de bloedcirculatie te verbeteren.
5. Hulp bij het afvallen
Moringa is een plant die rijk is aan vezels en eiwitten, die helpen om het verzadigingsgevoel te vergroten en bijgevolg de hoeveelheid opgenomen voedsel en calorieën te verminderen, waardoor gewichtsverlies wordt vergemakkelijkt.
Bovendien geven sommige dierstudies ook aan dat moringa kan helpen om de hoeveelheid vet die zich in het lichaam ophoopt te verminderen.
6. Voorkom en bestrijd bloedarmoede
Moringa-bladeren bevatten een grote hoeveelheid ijzer (105 mg per 100 g blad), wat de vorming van rode bloedcellen kan bevorderen en de hoeveelheid hemoglobine in het bloed kan verhogen, waardoor bloedarmoede kan worden behandeld, met name bloedarmoede veroorzaakt door een tekort. van ijzer.
7. Verhoog de afweer van het lichaam
Moringa bevat vitamine C, polyfenolen en bètacaroteen in de samenstelling, stoffen die het immuunsysteem kunnen helpen versterken en de natuurlijke afweer van het lichaam kunnen versterken.
8. Heeft een pijnstillende en ontstekingsremmende werking
Door de aanwezigheid van isothiocyanaten, quercetine en chlorogeenzuur, stoffen die het ontstekingsproces helpen verminderen, zou moringa kunnen worden gebruikt om de symptomen van ontstekingsproblemen, zoals reuma en zelfs een ontsteking van de prostaat, te verlichten.
9. Bescherm en hydrateer de huid
Vanwege de grote hoeveelheid vitamine B, C, E en A, kan moringa de vorming van collageen bevorderen, naast de genezing van de huid en de hydratatie ervan.
10. Verbeter het gastro-intestinale systeem
De consumptie van moringa kan vanwege de grote hoeveelheid vezels maagzweren voorkomen en helpen bij de behandeling van maagzweren, naast het helpen bestrijden van constipatie.
Bovendien kan moringa, omdat het een vaatverwijdend effect heeft, ook worden gebruikt om aambeien te behandelen door de bloedcirculatie te stimuleren.
11. Voorkom het ontstaan van kanker
Sommige onderzoeken lijken erop te wijzen dat moringa een kankerbestrijdende werking heeft, aangezien het de vernietiging van kankercellen lijkt te stimuleren, vooral in de borst en de darmen.
12. Verbeter de gezondheid van het gezichtsvermogen
Moringa is rijk aan bètacaroteen, een precursorcomponent van vitamine A, die onder andere verantwoordelijk is voor het produceren van visuele pigmenten die helpen om een gezond gezichtsvermogen te behouden.
13. Verminder symptomen van de menopauze
Omdat het helpt om ontstekingen en oxidatieve stressniveaus tijdens deze periode onder controle te houden, kan moringa helpen de concentratie van hormonen tijdens de menopauze te behouden, waardoor de intensiteit van de symptomen afneemt. Weet hoe u de symptomen van de menopauze kunt identificeren.
Moringa eigenschappen
Mogelijke eigenschappen van moringa zijn onder meer antioxiderende, ontstekingsremmende, pijnstillende, antidiabetische, vaatverwijdende, anticholinerge, antireumatische, antihypertensieve, antimicrobiële, hepatoprotectieve en genezende eigenschappen.
Het is echter belangrijk om te onthouden dat de eigenschappen van de plant nog worden bestudeerd en dat verschillende resultaten niet doorslaggevend lijken te zijn.
Moringa-thee
Moringa-thee bevat niet de lijst met planten die door Anvisa zijn goedgekeurd voor consumptie en moet daarom worden vermeden totdat verdere studies de werkzaamheid en veiligheid van de plant aantonen.
Deskundigen geven echter aan dat mensen die de gewoonte hebben om deze plant te gebruiken en niet willen stoppen met het gebruik ervan, slechts 2 kopjes of 500 ml van deze thee per dag zouden moeten consumeren, aangezien dit hoeveelheden zijn die geen gezondheidsrisico lijken te vormen. .
Andere vormen van consumptie
Naast thee is moringa ook te vinden in de vorm van capsules, zaden of poeder. Deze formulieren zijn echter ook verboden voor verkoop op Braziliaans grondgebied en mogen niet worden gebruikt.
Bijwerkingen en contra-indicaties
De consumptie van moringa kan enkele bijwerkingen veroorzaken, zoals misselijkheid, braken en diarree. Het wordt aanbevolen om de consumptie van de wortel en zijn extracten te vermijden zonder professionele begeleiding, omdat ze giftige stoffen bevatten die bij gebruik in te hoge concentraties verlamming kunnen veroorzaken en zelfs tot de dood kunnen leiden.
De inname van Moringa wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen en zuigelingen, omdat deze medicinale plant zowel de zwangerschap als de productie van moedermelk kan verstoren. Weet welke theeën de zwangere vrouw wel en niet mag nemen. Mensen met schildklierproblemen moeten deze plant ook vermijden, omdat het de productie van schildklierhormonen lijkt te beïnvloeden.
Nutritionele samenstelling
De volgende tabel geeft de voedingssamenstelling weer voor elke 100 g moringa in poedervorm:
Componenten | 100 g moringa |
Energie | 500 kcal |
Eiwit | 33,33 g |
Koolhydraten | 66,67 g |
Vezels | 33,3 g |
Natrium | 233 mg |
calcium | 2667 mg |
Ijzer | 6 mg |
Vitamine C | 40 mg |
Vitamine A. | 2 mg |
Bibliografie>
- ANVISA. Technische noot nr. 29/2019 / SEI / GIALI / GGFIS / DIRE4 / ANVISA. 2019. Verkrijgbaar bij :. Betreden op 25 november 2019
- DE ALMEIDA, Marta Sofia Marques. Moringa oleifera Lam., Zijn medicinale, nutritionele voordelen en toxiciteitsbeoordeling. Proefschrift van de upgrade naar de geïntegreerde master in de farmaceutische wetenschappen, 2018. Faculteit Farmacie, Universiteit van Coimbra.
- AGRAWAL, B .; MEHTA, A. Anti-astmatische activiteit van Moringa oleifera Lam: een klinische studie.. Indian J Pharmacol. Deel 40 (1). 28-31, 2008
- MIRANDA, Vanessa Karla Santos. Therapeutische eigenschappen van Moringa oleífera L. bij kankerpreventie en -behandeling: een literatuuroverzicht. II Braziliaans congres voor gezondheidswetenschappen.2017
- GUILLERMO, Doménech A. et al. Moringa oleifera: een overzicht van voedseltoepassingen. Boog. Latinam. nutr. Vol.67 (2). 86-97, 2017
- SAI Kumar et al. Effect van Moringa oliefera bladeren op de bloeddruk bij hypertensieve patiënten . Indian Journal of Clinical Anatomy and Physiology. 5.3; 350-352, 2018
- ALI Atif et al. Verbetering van de revitalisering van het gezicht van de menselijke huid door moringablad-extractcrème. Vooruitgang in dermatologie en allergologie. 2. 71-76, 2014
- AL-ASARO Abdulrahman et al. Moringa oleifera als antikankermiddel tegen borst- en colorectale kankercellijnen. PLOS EEN. 1-14, 2015
- TANGNEY Christy et al. Polyfenolen, ontsteking en hart- en vaatziekten. Huidige rapporten over atherosclerose. 15. 5; 1-16, 2013
- JAISWAL Dolly et al. De rol van Moringa oleifera bij de regulatie van door diabetes geïnduceerde oxidatieve stress. Asian Pacific Journal of Tropical Medicine. 426-432, 2013
- TANGESTANI Masoumeh, ARULSELVAM Palanisamy et al. Bioactief extract van Moringa oleifera remt de pro-inflammatoire mediatoren in door lipopolysaccharide gestimuleerde macrofagen. Farmacognosie Magazine. 11.4; 556-563, 2015
- KUMAR Vikas, VERMA Amita et al. Gestimuleerd anti-artritis resultaat van Moringa Oleifera Lam. Stamschors-extract bij divers geïnduceerde artritis bij wistar-ratten met een plausibel mechanisme. International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research. 4. 10; 3894-3901, 2013
- LEONE Alessandro, SPADA Alberto et al. Moringa oleifera Seeds and Oil: kenmerken en toepassingen voor de menselijke gezondheid. International Journal of Molecular Sciences. 17. 1-14, 2016
- ONDERZOEKEN. Moringa oleifera. Beschikbaar in: . Betreden op 22 januari 2020
- AMERIKAANSE AFDELING VAN LANDBOUW. Moringa-poeder. Beschikbaar in: . Betreden op 09 juli 2020
- MUN'IM Abdul et al. Anti-anemie-effect van gestandaardiseerd extract van Moringa Oleifera Lamk. Bladeren op door aniline geïnduceerde ratten. Pharmacognosy Journal. 8,3; 255-258, 2016
- NHAR Shamsun et al. Anti-obesitas-activiteit van Moringa oleifera bladeren tegen door vetrijke voeding geïnduceerde obesitas bij ratten. International Journal of Basic & Clinical Pharmacology. 5. 4; 1263-1268, 2016